최근 들어 몸이 자주 붓고, 피곤하고, 피부 트러블까지 자주 생긴다면혹시 '만성 염증' 때문은 아닐까 생각해보신 적 있으신가요?염증은 단순히 '아픈 데'에만 생기는 게 아니라,우리 몸의 모든 건강 문제의 시작점이 될 수 있어요.오늘은 염증을 줄이고 면역력을 높이는 항염 식단의 핵심과매일 실천할 수 있는 습관들을 정리해드릴게요!항염 식단이 중요한 이유만성 염증은 피로, 관절 통증, 위장장애, 피부염, 당뇨, 심장질환까지 이어질 수 있어요.우리 몸의 자연치유력을 되살리려면,우선 염증을 줄이는 음식 습관부터 시작해야 합니다. 🥗 항염 식단 핵심 원칙 4가지 1. 가공식품 줄이기소시지, 햄, 인스턴트 식품, 정제 탄수화물 등은 체내 염증을 유발MSG, 과당, 트랜스지방은 만성 염증의 대표 원인 2. 오메가-..

자녀에게 집을 사주고 싶은 마음, 부모라면 누구나 한 번쯤은 품어보죠.그런데 “증여”하면 세금이 무서워지고, “매매”하자니 복잡해 보이기도 해요.오늘은 부모와 자녀 간 부동산 이전에서, 증여보다 매매가 유리한 케이스 3가지를 정리해드릴게요.실제로 절세에 도움이 되는 상황이니, 자산 이전을 고민 중이시라면 꼭 참고해보세요! ✅ Case 1. 부모가 1주택 비과세 조건 충족한 경우부모가 1가구 1주택, 보유 2년 + 실거주 2년 요건을 갖췄다면,자녀에게 시세로 집을 팔아도 양도세가 비과세 됩니다.이 경우 자녀 입장에서도 증여세 없이 부동산 취득 가능!💡 예시10년 실거주한 아파트를 자녀에게 시세대로 매매 →부모: 양도세 비과세 / 자녀: 취득세만 납부 ✅ Case 2. 자녀가 자금 출처를 증빙할 수 있..

안녕하세요! 2025년 7월부터 새롭게 강화되는 금융당국의 대출 규제.부동산 시장은 물론, 신용대출이나 전세 자금까지 영향을 미치게 되는데요.이번 변화가 어떤 내용인지, 그리고 실생활에 어떤 영향을 줄지핵심만 콕 집어 정리해 드릴게요. DSR이 뭐죠?DSR은 총부채원리금상환비율의 약자로,연간 소득 대비 모든 대출의 원리금 상환액 비율을 의미해요.간단히 말하면,“내가 벌어들이는 돈 중 얼마를 대출 갚는 데 쓰는지”를 나타내는 지표예요.예를 들어,연봉이 5천만 원인 A씨가 연간 대출 원리금 상환액이 1천만 원이라면,**DSR은 20%**입니다.DSR = (연간 대출 원리금 상환액 ÷ 연간 소득) × 100 스트레스 DSR 3단계란? 스트레스 DSR은 ‘가계가 감당해야 할 대출 상환 부담’을 더욱 엄격하..

안녕하세요, 여러분!오늘은 골프를 즐기시는 분들이라면 한 번쯤 고민해봤을 ‘골프 GPS 거리 측정기’와 ‘스마트워치’ 중 어떤 기기가 더 실용적인지에 대해 이야기해보려고 합니다.각각의 장단점과 활용도를 비교해보면서, 나에게 맞는 최적의 선택을 찾는 데 도움이 되길 바랍니다.그럼 바로 시작할게요! 1️⃣ 골프 GPS 거리 측정기 장점 & 단점장점골프 전용 기능 집중정확한 코스 정보 및 거리 측정배터리 오래감 (필드에서 하루 이상 가능)방수 및 내구성 우수단점기기 별도 휴대 필요 (손목 + 거리측정기)GPS 초기 수신 시간 있을 수 있음스마트 기능 부족 2️⃣ 스마트워치(애플워치, 갤럭시워치 등) 장점 & 단점장점한 손목에서 여러 기능 사용 가능 (전화, 메시지, 피트니스 등)골프 앱 연동으로 거리 측정..

안녕하세요!골프때문에 스트레스 받으시고 있으신가요? ㅠㅠ골프는 멘탈 스포츠, 루틴 스포츠!하루아침에 싱글이 되진 않지만, 작은 습관이 모이면 타수는 분명 줄어듭니다.‘연습장을 매일 가긴 어려운데, 실력은 늘고 싶다’는 골퍼분들께 현실적인 루틴 & 실천법을 소개해드려요. 1. 주간 연습 루틴 (주 2~3회 기준) 월/수/금 – 짧고 집중력 있는 연습 1시간씩웜업 스트레칭5분유연성과 리듬 확보웨지 연습15분30m~70m 거리감 익히기아이언20분클럽별 거리 확인 + 탄도 체크드라이버10분풀스윙보다 템포 위주 연습퍼팅 매트 or 시뮬10분실전 거리감, 1~2m 집중 ✔ 팁: 매일 많이 치는 것보다, 짧아도 목적 있는 연습이 중요합니다. 2. 집에서 가능한 일상 속 실천법 ✅ 벽 보고 스윙 연습 10분거울 ..

안녕하세요 :)얼마 전 둘째 돌 기념 촬영을 위해 인천 원당동에 있는 스튜디오 설렘에 다녀왔어요.셀프촬영도 고민했지만, 아무래도 돌은 중요한 순간이라 아가가 둘이라 셀프촬영이 어려울 것 같아서 작가촬영으로 진행했는데 정말 만족스러웠어요. 촬영 전부터 끝까지 작가님이 세심하게 케어해주셔서 너무 감사했어요.아이 컨디션을 잘 살피면서 자연스럽게 분위기를 리드해주시니까 저희 부부도 긴장 풀고 편하게 임할 수 있었어요.특히 둘째가 낯설어서 징징 할 때 첫째랑도 얘기해주시고 몇 장 찍어주셔서 넘 좋았어요^^ 가격6컷사진50,000원백일상/돌상 작가촬영(포토존 3가지)150,000원백일상/돌상 셀프촬영(1시간40분)90,000원기념일,생일 셀프촬영(1시간)50,000원기념일,생일작가촬영(2가지포토존)80,0..

안녕하세요!오늘은 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 스포츠, 게이트볼에 대해 알아보려고 해요.처음 접하는 분들도 이 글 하나면 게이트볼의 기본 규칙부터 경기 진행 방법까지 쏙쏙 이해할 수 있도록 정리했으니 끝까지 함께해 주세요! 게이트볼이란?일본에서 시작된 구기 스포츠로, 팀 간에 공을 몰아 지정된 게이트를 통과시키는 경기입니다.협동과 전략이 중요한 점이 특징이며, 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 최근에도 꾸준히 인기입니다. 경기 인원 및 준비물5명으로 이루어진 두 팀(총 10명)이 경기합니다.필요한 도구: 게이트볼 채, 공, 게이트(문), 포스트(목표봉)경기장은 가로 20m, 세로 15m 정도의 평탄한 필드입니다. 경기 목적상대팀보다 먼저 모든 게이트를 통과시키고 포스트를 맞히는 것이 목표입..

안녕하세요~골프는 부담스럽고, 걷기 운동은 지루하다면?요즘 중장년층부터 부부, 가족 단위까지 인기인 파크골프를 추천해요!처음 접하더라도 어렵지 않게 즐길 수 있고, 운동 효과도 꽤 쏠쏠하답니다.오늘은 처음 파크골프를 접하는 분들을 위해 꼭 알아야 할 기본 규칙을 정리해드릴게요 ^^ 파크골프란?골프와 게이트볼의 장점을 합친 생활 스포츠일본 홋카이도에서 시작, 국내에서는 50대 이상 연령층에서 인기가 많아요클럽 1개, 공 1개로 즐기는 간단한 경기누구나 쉽게 배워서 즐길 수 있어요 📋 파크골프 기본 규칙 경기 방식1홀씩 돌아가며 공을 쳐서 홀컵에 넣는 방식 (골프와 유사)홀 수일반적으로 9홀 또는 18홀인원1~4인 가능 (혼자도 플레이 가능)도구클럽 1개 + 전용 공 (약 9cm)장소잔디 위 야외..

안녕하세요~빨래 많이 돌리는 여름!이 다가왔어요!세탁기에서 퀴퀴한 냄새 나신 적 있으신가요?매일 빨래하면서도 세탁조 청소는 자주 놓치기 쉬운 부분이에요.오늘은 집에 있는 락스로 간편하게 세탁기 내부 청소하는 방법 알려드릴게요! 락스로 세탁조 청소하는 방법 (드럼세탁기) 세탁기를 빈 상태로 준비해요.락스 100ml 정도 세탁조에 넣기 (락스 뚜껑 10번 이하)세탁기를 찬물로 행굼 한번 코스로 세탁기 돌리기표준 코스로 행굼 2번으로 다시 한번 돌려 헹궈주세요.세탁기 뚜껑 열어두고 충분히 환기! 주의사항 꼭 읽어보세요!락스는 반드시 찬물과 사용해야 해요.→ 뜨거운 물에 락스를 넣으면 *유해가스(염소기체)*가 발생할 수 있습니다!세탁조 청소 후, 고무패킹 등은 부드러운 천으로 닦아주세요.드럼세탁기는 직접 드..

안녕하세요~해외 골프 여행지로 태국과 베트남 중 어디를 더 추천하냐는 질문, 요즘 정말 많이 받습니다.둘 다 겨울철에도 따뜻하고, 가성비 좋고, 골프장 퀄리티도 높은 곳이 많죠.두 나라의 골프 여행지를 비교 분석해볼게요. 태국 vs 베트남 골프여행, 뭐가 다를까? 태국베트남비행시간약 5~6시간 (방콕 기준)약 4~5시간 (다낭/하노이 기준)물가/가성비★★★★★ (캐디팁, 마사지 저렴)★★★★☆ (최근 소폭 상승 추세)골프장 수준국제 대회 개최지 다수최신 리조트형 코스 중심기후건기(112월), 우기(510월)건기(12~4월), 습도 다소 높음숙소 & 관광방콕, 파타야, 후아힌 등 다양다낭, 푸꾸옥, 하노이 중심기타 장점마사지, 야시장, 다양한 먹거리조용한 힐링, 해변 근처 코스추천 대상액티비티+관광 함께..